Bloggs
Kudden: ett dolt hot
Kudden: ett dolt hot Du kanske alltid har trott att kudden bara är ett enkelt stöd för nacken när du sover. Men har du någonsin tänkt på vad som kan gömma sig inuti? En undersökning av Airmid Healthgroup i Storbritannien visade att de flesta kuddar faktiskt innehåller stora mängder bakterier och potentiella hot som svamp, mögel och dammkvalster. Även om du inte lider av allergier kan ditt immunförsvar ändå ha svårt att bekämpa dessa hot. Regelbunden tvätt och utbyte Vad kan du göra för att skydda dig själv och din kudde? Experter rekommenderar att du tvättar dina örngott var 2-3:e dag för att avlägsna bakterier och andra skadliga partiklar. Det är också viktigt att byta ut kudden regelbundet, vart 1-2:e år, för att se till att den är stödjande, ren och fri från allergener. En hälsosam och trygg nattsömn Genom att följa dessa enkla steg kan du se till att din kudde är en sund och säker plats att sova på. Du kan sova gott på natten i vetskap om att din kudde inte skadar din hälsa och du kan vakna upp och känna dig fräsch och redo för en ny dag. Sov bättre, redan imorgon. Handla nu och spara upp till 46% ...så länge lagret räcker 1-2 dagar leverans 30 dagar sömngaranti 5 stjärnor på TrustPilot ★★★★★ Uppgradera din sömnkvalitet
Läs mer
5 anledningar till att Nap Pillow ersatte min gamla kudde
5 anledningar till att Nap Pillow ersatte min gamla kudde *Thenap stories: berättelser från riktiga kunder och deras erfarenheter med NapPillow™ 5 anledningar till att Nap Pillow ersatte min gamla kudde *Thenap stories: berättelser från riktiga kunder och deras erfarenheter med NapPillow Efter att ha tillbringat 20 år att försöka hitta den perfekta kudden började jag tappa hoppet. Ingen av de kuddar jag testade lyckades uppfylla mina behov och önskemål. Men efter att ha sett några annonser på nätet bestämde jag mig för att ge NapPillow en chans, låt mig säga att min sömn aldrig varit bättre. Här är skälet till detta: 1. Jag kan anpassa kudden efter mina behov TheNap har skapat en kudde olik något jag någonsin sett förut - den är 100% justerbar, du kan lägga till och ta bort fyllning efter behov för att få den perfekta kudden anpassad efter just DIG. Jag måste säga att jag har blivit helt förälskad i den här kudden. Jag har justerat fyllningen några gånger så att den passar mig perfekt, vilket har gjort en enorm skillnad för min sömnkomfort. Jag har köpt så många kuddar som jag inte kunnat använda, men nu behöver jag inte göra det länger och kan stället spara både tid och pengar. 2. Jag hjälper till att ha en positiv inverkan på miljön. Jag beundrar verkligen när ett företag satsar helhjärtat på att producera produkter i hållbara material så som ekologisk bambu. Det visar att de har en supermedvetenhet om miljön och en vilja att göra skillnad. Jag vill såklart stödja detta fantastiska initiativ! 3. Inga bekymmer för dig med allergier. Som tur är har jag inga allergibesvär själv, men tyvärr reagerar min pojkvän inte bra på syntetiska material, det gör det därför lättare för oss här hemma med allergivänligt material :). 4. Svettiga nätter? Inte längre Usch, det finns ingen värre känsla än att vakna upp täckt av svett efter en natt med obekväm värme och luftfuktighet. Jag har alltid varit väldigt svettig av mig, särskilt på sommaren. Jag har provat så många olika kuddar, men ingen av dem har lyckats hålla mig sval och torr. Tills jag provade NapPillow med sin kylande sida. Jag vet inte exakt hur de gjort det, men den har någon form av cold-touch teknologi. 5. Jag är smärtfri efter 20 år! Ända sedan jag fick whiplash år 2001 då jag föll under skidåkningen i Österrike, har jag gått igenom många kuddar som inte levt upp till mina behov och önskemål. Tills jag provade NapPillows kudde. Herregud. Jag sov 10 timmar i sträck utan att vakna upp en enda gång, för första gången sedan jag fick whiplash. Det är den bästa investeringen jag någonsin gjort i mig själv. Jag skulle rekommendera den till alla som har problem med en god natts sömn. Lita på mig, du kommer inte att ångra dig. Sov bättre, redan i morgon. Köp NapPillow™ nu och spara upp till 46 % ...så länge lagret räcker 1-2 dagars leverans 30 dagars sömngaranti 5 stjärnor på TrustPilot ★★★★★ Förbättra din sömnkvalitet
Läs mer
5 skäl att uppgradera din sömn med NapPillow
5 skäl att uppgradera din sömn med NapPillow™ 1. Uppnå optimal ryggradsplacering och ergonomiskt stöd NapPillow´s ergonomiska och stödjande strimlade Memory-skum ger ett hälsosamt och konstant stöd för din nacke och håller din ryggrad korrekt justerad under hela sömnen. 2. Justera höjden och fastheten på din NapPillow™ Du behöver inte spendera ioändlig tid och pengar på att leta efter den perfekta kudden. NapPillows innovativa design tillåter dig fritt justera kuddens höjd och stöd efter dina önskemål, tack vare dess justerbara fyllning av strimlat Memory-skum. 3. Säg adjö till svettiga kuddar med NapPillows Cold Touch-teknik® NapPillows cold touch-teknik® ser till att kuddens ena sida förblir svalare, vilket hjälper dig slippa känslan av en alldeles för varm kudde och få en bättre natts sömn. 4. Miljö- och allergivänlig sömn NapPillow är tillverkad av 100 % ekologisk bambu, ett miljö- och allergivänligt alternativ till traditionella bomullskuddar, vilket ger en hälsosammare och bekvämare sömn. 5. En riskfri investering i din sömnkvalitet TheNap erbjuder en 30-dagars sömngaranti, vilket ger dig möjlighet att prova den riskfritt under 30 nätter. Om du inte är helt nöjd får du alla pengar tillbaka. En säker investering i din sömnkvalitet. Bonus 6. Spara upp till 50% - och sov bättre, redan i morgon Spara 31% på NapPillow™, eller 50% vid köp av 2 - Begränsad tid, köp innan erbjudandet upphör. 11.500+ Nöjda kunder 30 dagars sömngaranti 96% 5-stjärniga recensioner på Trustpilot Prova NapPillow™ riskfritt i 30 dagar Lås upp erbjudandet
Läs merKonsekvenserna av att sova på en kudde som inte passar din sovposition
Konsekvenserna av att sova på en kudde som inte passar din sovposition När du väljer kudde är det viktigt att hitta den perfekta balansen mellan stöd och komfort. En för platt kudde kan leda till dålig sömnställning samt nack- och ryggsmärtor, en för tjock kudde kan orsaka ryggradsproblem och leda till obehag under sömnen. Vad händer om du sover på en för platt kudde? En kudde som är för platt kan få ett antal negativa konsekvenser för din sömn och allmänna hälsa, bland annat: Dålig sovposition: Om kudden inte ger tillräckligt stöd för nacken kan du få en dålig sovposition, vilket kan leda till nack- och ryggsmärtor. Nack- och ryggsmärta: En kudde som inte ger tillräckligt stöd kan leda till spänningar och smärta i nacke och rygg, eftersom din kropp inte får rätt stöd under sömnen. Dålig sömnkvalitet: Att vakna upp med smärta eller obehag kan leda till sämre sömnkvalitet och sämre daglig energi. Vad händer om du sover på en för hög kudde? En för hög kudde kan också ha ett antal negativa konsekvenser för din sömn och allmänna hälsa, bland annat: Dålig positionering av ryggraden: En för hög kudde kan leda till dålig positionering av ryggraden, eftersom den trycker huvudet för långt fram eller bakåt, vilket leder till nack- och ryggsmärta samt dålig sömnkvalitet. Obehag under sömnen: En för hög kudde kan leda till obehag och vara svår att sova på, vilket vanligtvis leder till sämre sömnkvalitet och mindre daglig energi. Hur man väljer den perfekta kudden? För att undvika de negativa konsekvenserna av en för platt eller för hög kudde är det viktigt att välja en kudde som passar dina individuella sömnbehov. Det finns många olika kuddformer och material att välja mellan, det kan därför vara en bra idé att pröva flera olika typer för att hitta den som passar dig bäst. Det kan också vara bra att investera i en kudde som är justerbar så att du kan anpassa den efter dina behov. På så sätt kan du enkelt ändra kuddens höjd och stöd för att få den perfekta kombinationen av komfort och stöd. I slutändan är det viktigt att komma ihåg att en bra kudde är en av de viktigaste faktorerna för att få en god natts sömn. Genom att välja en kudde som passar dina sömnbehov kan du se till att du sover gott och vaknar upp med förnyad energi. Sov bättre, redan i morgon. Köp NapPillow™ nu och spara upp till 46 % ...så länge lagret räcker 1-2 dagars leverans 30 dagars sömngaranti 5 stjärnor på TrustPilot ★★★★★ Förbättra din sömnkvalitet
Läs mer
7 tecken på att du borde byta ut din kudde
Är det dags för en ny kudde? Dessa 7 tecken hjälper dig att bestämma dig.
Läs mer
Hur länge ska man sova?: Så många timmars sömn bör du få
Lär dig mer om vikten av sömn, individuella behov och hur ålder och genetik påverkar din sömnkvalitet.
Läs mer
Hur du tvättar Bambu: Tvättmedel för sängkläder av bambu
Tvättguide för kuddfodral i bambu: Följ stegen för optimal skötsel, mjukhet och lång livslängd.
Läs mer
Övervinn sömnlösheten: En guide för att övervinna sömnlöshet
Övervinn sömnlöshet med strategier, hälsosamma sömnvanor och avslappningstekniker för en förbättrad nattsömn.
Läs mer
Sova med öronproppar: Fördelarna
Därför ska du sova med öronproppar Att sova med öronproppar kan låta som en obehaglig idé för många, men det kan faktiskt ha ett antal fördelar för din hälsa och sömnkvalitet. I den här artikeln tar vi en närmare titt på varför du bör överväga att sova med öronproppar och hur du väljer rätt par. Varför sova med öronproppar? Bättre sömnkvalitet Att sova med öronproppar kan hjälpa dig att uppnå en bättre sömnkvalitet genom att eliminera yttre buller som kan störa din sömn. Oavsett om du bor i en bullrig stad, har en partner som snarkar eller grannar som håller dig vaken på natten, kan öronproppar hjälpa till att minska eller eliminera dessa ljud. Skydda dina öron Om du ofta vistas i bullriga miljöer, t.ex. konserter eller byggarbetsplatser, kan du sova med öronproppar som skyddar öronen mot höga ljud. Långvarig exponering för höga ljud kan leda till hörselskador, så det är viktigt att vidta åtgärder för att skydda dina öron när du kan. Förbättrad koncentration och produktivitet En god natts sömn är avgörande för att bibehålla en hög nivå av koncentration och produktivitet under hela dagen. Om du har svårt att somna eller vaknar ofta på natten på grund av buller kan det vara svårt att vara produktiv nästa dag. Genom att sova med öronproppar kan du förbättra din sömnkvalitet och öka din koncentration och produktivitet. Minska stress och ångest Att ständigt ha buller omkring sig kan vara stressande och öka ångestnivån. Genom att eliminera ljud utifrån kan du minska dina stressnivåer och känna dig mer avslappnad och lugn under natten. Hur man väljer rätt par öronproppar Materialet Det är viktigt att välja öronproppar som är tillverkade av ett material som är bekvämt och andas. Om öronpropparna är obekväma att bära eller får dig att svettas i öronen kan det faktiskt försämra din sömnkvalitet. Reducering av buller Alla öronproppar är inte lika effektiva när det gäller att reducera buller. Om du behöver stänga ute extremt höga ljud bör du överväga öronproppar som är särskilt utformade för brusreducering. Storlek och form Öronproppar finns i olika storlekar och former, så det är viktigt att hitta ett par som passar dina öron och känns bekväma att bära. Om öronpropparna är för stora eller små kan de falla ur öronen eller bli obekväma att ha på sig under natten. Hur man använder öronproppar för att sova Vänj dig vid att ha öronproppar i öronen Det kan ta lite tid att vänja sig vid att ha öronproppar i öronen, särskilt om du aldrig har provat dem tidigare. Försök att ha dem i några minuter om dagen tills du känner dig bekväm med att ha dem i längre perioder. Använd dem på rätt sätt Det är viktigt att sätta in öronpropparna korrekt i öronen så att de effektivt blockerar buller och sitter på plats hela natten. Rulla öronpropparna mellan fingrarna för att mjuka upp dem och forma dem sedan försiktigt till en kon. För försiktigt in öronpropparna i hörselgången och håll dem på plats tills de expanderar och sitter ordentligt. Tvätta dina öronproppar Om du använder öronproppar varje natt är det viktigt att du tvättar dem regelbundet för att undvika att bakterier och smuts ansamlas. Följ tillverkarens anvisningar för rengöring av öronproppar och undvik att dela dem med andra. Slutsats Att sova med öronproppar kan ha en rad fördelar för din hälsa och sömnkvalitet. De kan hjälpa till att eliminera buller utifrån, skydda öronen, förbättra koncentrationen och produktiviteten samt minska stressnivåerna. När du väljer öronproppar ska du se till att välja ett bekvämt och effektivt par och komma ihåg att tvätta dem regelbundet. Prova sedan att sova med öronproppar och se hur det kan förbättra din sömnkvalitet. Sov bättre, redan i morgon.
Läs mer